In den kommenden Monaten wird es wieder einen Schwerpunkt Frauenselbstverteidigung geben.
Besonders für Frauen bedeutet Selbstverteidigung mehr als nur heftiges Zuschlagen. In unserem GoRyu-Lehrgang für Frauenselbstverteidigung geht es um das frühzeitige Wahrnehmen von Gefahrensituationen, dem effizienten Ausweichen von Angriffen und wie man besonders auch als schwächere Verteidigerin mit der richtigen Technik den Gegner kontrollieren bzw. unschädlich machen kann. Durch oftmaliges Wiederholen wollen wir die notwendigen Fertigkeiten so weit verinnerlichen, sodass wir sie auch unter Stress sofort abrufen können. Das Schwerpunkttraining wird von März bis Juni 2013 im Rahmen des Vereinstrainings von GoRyu - JuJitsu abgehalten, wobei die Frauenselbstverteidigungsgruppe getrennt trainiert und von einem eigenen Trainer unterrichtet wird. Insgesamt sind zehn Einheiten geplant.
Das Schwerpunkttraining richtet sich an Vereinsmitglieder, aber auch an interessierte Frauen jeden Alters, die im Rahmen einer außerordentlichen Mitgliedsschaft teilnehmen wollen. Als ao. Mitglieder können sie darüber hinaus im Quartal auch am regulären GoRyu-Training teilnehmen.
Inhalte
a) Wahrnehmungsschulung: Wenn wir die Abwehr perfekt, aber eine Sekunde zu spät machen, hilft sie uns nichts. Deshalb legen wir in unserem Training besonderen Wert auf Wahrnehmungstraining. Dazu gehören Reaktion, ein Gefühl für die Distanz sowie die Schulung aller Sinne.b) Bewegung und Gleichgewicht: Wer nicht sicher steht, kann nicht agieren, wer sich einem übermächtigen Angreifer starr entgegenstellt, verliert. Daher schulen wir das Gleichgewicht und wie man einem Angreifer ausweicht, denn ein gutes Ausweichmanöver kann bereits einen Kamp überflüssig machen.
c) Technik: Mit einfachen, zielgerichteten Techniken die Schwächen des Gegners nutzen und die Situation
kontrollieren. Dabei üben wir die gezielte Abwehr von häufigen Angriffen gegen Frauen mit gezielten Schock- (Schlägen, Tritten und Stößen) sowie Hebeltechniken.
Ablauf einer Trainingseinheit
- Begrüßung
- Aufwärm-, Kräftigungs- und Lockerungsübungen
- Wahrnehmungsschulung
- Techniken
- Verabschiedung
Wo?
Das Schwerpunkt-Training Frauenselbstverteidigung findet
im KO2, USZ I, auf der Schmelz 6, 1150 Wien
statt. Das USZ I ist öffentlich direkt mit der Buslinie 10A
erreichbar.
Wann?Das Schwerpunkt-Training beginnt mit 7. März, und findet
jeweils Donnerstag von 20 bis 22 Uhr statt. Kein Training
während der Uni-Ferien.
Als Trainingsbekleidung empfehlen wir eine lange Trainingshose,
T-Shirt und einen reißfesten Trainingspullover,
sowie rutschfeste Socken.
Kosten
Ordentliche Mitglieder von GoRyu - JuJitsu nehmen an
dem Schwerpunkt im Rahmen ihrer Mitgliedschaft kostenlos
teil. Nichtvereinsmitglieder können mit einer außerordentlichen
Mitgliedsschaft für ein Quartal (Q2/2013) an
dem Schwerpunkt teilnehmen. Vereinsbeitrag beträgt in
diesem Fall 80 Euro Standard oder 60 Euro für Teilnehmerinnen
unter 27 Jahren.
Die Teilnahme am Training findet auf eigene Gefahr statt.
Informationen gibt es bei GoRyu-Obmann Dominik Schebach.
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