Schwerpunkt Frauenselbstverteidigung

Mitte Jänner konnte wir mehrere Teilnehmerinnen als Gäste zu einem „Schnuppertraining“ Frauenselbstverteidigung im Verein begrüßen. Dh aber nicht, dass es hier nicht gleich zur Sache ging – wie man hier auch sehen kann. 

Kern unserer SV-Philosophie bilden eine handvoll natürlicher Schutzbewegungen, die gleich als Gegenangriff dienen und eine Vielzahl von Bedrohungen abdecken. Ziel ist es den Angreifer soweit zu kontrollieren oder neutralisieren, dass die Verteidigerin schnell aus einer bedrohlichen Situation herauskommt. 

Durch oftmaliges Üben werden die Bewegungen verinnerlicht (Mehr dazu, und zu unseren Trainingsschwerpunkt Frauenselbstverteidigung findet ihr hier - Trainer von GoRyu-JuJitsu unterrichten Frauen-SV auch auf dem USI). 

1. Buchrezension: Rory Miller – Facing Violence

Es gibt eine unübersichtliche Vielzahl an Veröffentlichungen zum Thema Selbstverteidigung. Unglücklicherweise gehen viele der Titeln nicht über „Mein Budo ist besser als dein Budo“ hinaus. In den kommenden Monaten wollen wir daher einen Blick auf das Angebot werfen und unsere Favoriten vorstellen.

Ein erstaunlich kompaktes Buch, das sich hier aus der Masse heraushebt, ist „Facing Violence“ von Rory Miller. Der Autor betreibt nicht nur seit vielen Jahren Martial Arts, als Officer im US-Strafvollzug verfügt er auch über ein gerütteltes Maß an Praxis – und er kennt gewissermaßen die Gegenseite. Mit Facing Violence hat er ein unbedingt lesenswertes Buch für jeden geschrieben, der sich mit dem Thema Selbstverteidigung auseinandersetzt, denn Rory Miller konzentriert sich nicht auf die sonst üblichen bei Angriff A erfolgt Abwehr X-Abhandlungen. Stattdessen behandelt Rory Miller das Thema Selbstverteidigung mit sieben Kapiteln in seiner Gesamtheit: Das reicht von 1.) den gesetzlichen Voraussetzungen der Notwehr und den ethischen bzw persönlichen Grenzen eines jeden einzelnen, über 2.) die Dynamik einer SV-Situation, wie man 3.) getreu des Grundsatzes „Ein vermiedener Kampf, ist der beste Kampf“ sich einer bedrohlichen Situation entzieht, wie man 4.) seine Reflexe spezifisch auf eine SV-Situation hintrainiert, um mit einem plötzlichen „Encounter“ umzugehen, um 5.) den Schock zu überwinden, der fast immer in einer stressigen SV-Situation einsetzt, 6.) den Kampf selbst, bis 7.) hin zu den Folgen eines Kampfes – legal, psychologisch und gesundheitlich.

Der Schreibstil ist trocken und manchmal humorvoll, doch Miller fasst seine Leser nicht mit Glaceehandschuhen an. Er ist offen und manchmal in seinen Schilderungen brutal ehrlich. Dafür erhält der Leser einen sehr guten Einblick in die Motivation von Gewalttätern. So war für mich der Blick der „Threat“ auf die „Ressource“ - Geld, materielle Vorteile oder Macht über das Opfer – ,und welche Konsequenzen sich daraus ergeben, ein wichtiger Denkanstoß. Weitere wichtige Lehren betreffen ua das Training und die Aufmerksamkeitsschulung.

Das Buch ist sehr US-lastig. Das kommt unter anderem bei den Ratschlägen zu den legalen Rahmenbedingungen zum Tragen. Das schmälert allerdings nicht den Wert des Buches. Seine Ratschläge - zB zu den rechtlichen Rahmenbedingungen - sind auch für europäische Leser als Denkanstoß von Nutzen. Alles in allem ein höchst empfehlenswertes Buch, das jeder Budo-Sportler, SV-Interessierter und -Trainer zumindest einmal lesen sollte.

Dominik Schebach

Facing Violence, Preparing for the Unespected, Ethically, Emotionally, Physically (… and without going to Prison); Rory Miller: YMAAPublication Center, 2011; 223 Seiten.

Trainingstermine 1. Quartal 2014

Am kommenden Dienstag ist es wieder so weit, dann geht das Training im neuen Jahr bei GoRyu-JuJitsu wieder los. Die Trainingstermine sind:

Dienstag
7.1., 14.1., 21.1., 28.1.14
11.2., 18.2., 25.2.14
4.3., 113.., 18.3., 25.3.14

Donnerstag
9.1., 16.1., 23.1., 30.1.14
13.2., 20.2., 27.2.14
6.3., 13.3., 20.3., 27.3.14

Wie immer von 20 bis 21.50 Uhr im KO2, USZ 1, auf der Schmelz 6, 1150 Wien.

Bis bald im Training
Dominik

Fröhliche Weihnachten

erholsame Feiertage und einen guten Rutsch ins neue Jahr euch allen.

Das Vereinstraining beginnt wieder am 7. Jänner, 2014

Bis dahin schöne Ferien
Dominik

Trainingstermine für das 4. Quartal 2013

GoRyu Jujitsu-Vereinstraining findet wieder Dienstag und Donnerstag während des Uni-Semesters statt, Die Trainingszeiten sind jeweils 20 Uhr bis 21.50 Uhr im KO2 des USZ 1.

Dienstag
1.10., 8.10., 15.10., 22.10., 29.10.13
5.11., 12.11., 19.11., 26.11.13
3.12., 10.12., 17.12.13

Donnerstag
3.10., 10.10., 17.10., 24.10., 31.10.13
7.11., 14.11., 21.11., 28.11.13
5.12., 12.12.13

Bis bald auf der Matte.

Ende des Sommertrainings

Hallo Leute - das Sommertraining in Schönbrunn ist für dieses Jahr leider wieder zu Ende. Hat Spaß gemacht und vielen Dank an alle die mitgemacht haben.
Wir sehen uns im Oktober auf der Matte in den USI-Kursen oder im Vereinstraining.
So long
Dominik

Sommertraining in Schönbrunn

Für die Sommermonate schließt die Uni und damit auch unser Dojo wieder ihre Pforten. Damit wir aber nicht alle einrosten, gibt es wieder das Sommertraining in Schönbrunn.

Wir treffen uns im Juli und August jeweils am Di und Do zwischen 18.30 und 19.00 auf der Liegewiese in Schönbrunn, für eineinhalb Stunden lockeres Training. 

Auf dem Programm: Wiederholen der Grundtechniken und Jo. Wer mitmachen will, ist herzlich eingeladen. Kommt vorbei und bringt eure Freunde mit.

So long
Dominik

Logo

GoRyu proudly presents: Unser neues Logo

Damit haben die fünf Drachen auch ihre entsprechende visuelle Umsetzung erfahren. Welcher Drache jetzt wer ist, das überlasse ich eurer Interpretation. Dank geht an Paul, der das Logo gestaltet hat.

Tatsu Tora Kai-Osterlehrgang mit Josef Linder

Auf dem diesjährigen Tatsu Tora Kai-Osterlehrgang mit Josef Linder war auch 五龍 GoRyu - JuJitsu stark vertreten.  Danke nochmals an Josef und die Organisatoren für diesen tollen Event. Bis spätestens in einem Jahr.

Trainingstermine 五龍 GoRyu - JuJitsu April bis Juni 2013

Die Trainingstermine für das zweite Quartal 

Dienstag
9.4., 16.4., 23.4., 30.4.13
7.5., 14.5., 28.5.13
4.6., 11.6., 18.6., 25.6.13

Donnerstag
4.4., 11.4., 18.4., 25.4.13
2.5., 16.5., 23.5.13
6.6., 13.6., 20.6., 27.6.13

Wie immer im KO2 auf der Schmelz, von 20 bis 22 Uhr

Schwerpunkt Frauenselbstverteidigung

In den kommenden Monaten wird es wieder einen Schwerpunkt Frauenselbstverteidigung geben.

Besonders für Frauen bedeutet Selbstverteidigung mehr als nur heftiges Zuschlagen. In unserem GoRyu-Lehrgang für Frauenselbstverteidigung geht es um das frühzeitige Wahrnehmen von Gefahrensituationen, dem effizienten Ausweichen von Angriffen und wie man besonders auch als schwächere Verteidigerin mit der richtigen Technik den Gegner kontrollieren bzw. unschädlich machen kann. Durch oftmaliges Wiederholen wollen wir die notwendigen Fertigkeiten so weit verinnerlichen, sodass wir sie auch unter Stress sofort abrufen können. Das Schwerpunkttraining wird von März bis Juni 2013 im Rahmen des Vereinstrainings von GoRyu - JuJitsu abgehalten, wobei die Frauenselbstverteidigungsgruppe getrennt trainiert und von einem eigenen Trainer unterrichtet wird. Insgesamt sind zehn Einheiten geplant.

Das Schwerpunkttraining richtet sich an Vereinsmitglieder, aber auch an interessierte Frauen jeden Alters, die im Rahmen einer außerordentlichen Mitgliedsschaft teilnehmen wollen. Als ao. Mitglieder können sie darüber hinaus im Quartal auch am regulären GoRyu-Training teilnehmen.

Inhalte

a) Wahrnehmungsschulung: Wenn wir die Abwehr perfekt, aber eine Sekunde zu spät machen, hilft sie uns nichts. Deshalb legen wir in unserem Training besonderen Wert auf Wahrnehmungstraining. Dazu gehören Reaktion, ein Gefühl für die Distanz sowie die Schulung aller Sinne.
b) Bewegung und Gleichgewicht: Wer nicht sicher steht, kann nicht agieren,  wer sich einem übermächtigen Angreifer starr entgegenstellt, verliert. Daher schulen wir das Gleichgewicht  und wie man einem Angreifer ausweicht, denn ein gutes Ausweichmanöver kann bereits einen Kamp überflüssig machen.
c) Technik: Mit einfachen, zielgerichteten Techniken die Schwächen des Gegners nutzen und die Situation
kontrollieren. Dabei üben wir die gezielte Abwehr von häufigen Angriffen gegen Frauen mit gezielten Schock- (Schlägen, Tritten und Stößen) sowie Hebeltechniken.

Ablauf einer Trainingseinheit
- Begrüßung
- Aufwärm-, Kräftigungs- und Lockerungsübungen
- Wahrnehmungsschulung
- Techniken
- Verabschiedung

Wo?
Das Schwerpunkt-Training Frauenselbstverteidigung findet
im KO2, USZ I, auf der Schmelz 6, 1150 Wien
statt. Das USZ I ist öffentlich direkt mit der Buslinie 10A
erreichbar.

Wann?Das Schwerpunkt-Training beginnt mit 7. März, und findet
jeweils Donnerstag von 20 bis 22 Uhr statt. Kein Training
während der Uni-Ferien.

Als Trainingsbekleidung empfehlen wir eine lange Trainingshose,
T-Shirt und einen reißfesten Trainingspullover,
sowie rutschfeste Socken.

Kosten
Ordentliche Mitglieder von GoRyu - JuJitsu nehmen an
dem Schwerpunkt im Rahmen ihrer Mitgliedschaft kostenlos
teil. Nichtvereinsmitglieder können mit einer außerordentlichen
Mitgliedsschaft für ein Quartal (Q2/2013) an
dem Schwerpunkt teilnehmen. Vereinsbeitrag beträgt in
diesem Fall 80 Euro Standard oder 60 Euro für Teilnehmerinnen
unter 27 Jahren.

Die Teilnahme am Training findet auf eigene Gefahr statt.

Informationen gibt es bei GoRyu-Obmann Dominik Schebach.




Alle Fotos GoRyu - JuJitsu

Trainingstermine Jänner bis März 2013

Zur Info - die Trainingstermine im 1. Quartal 2013:

Dienstag:
8.1., 15.1, 22.1., 29.1.
12.2., 19.2., 26.2.
5.3., 12.3., 19.3,

Donnerstag:
10.1., 17.1., 24.1., 31.1.
14.2., 21.2., 28.1.
7.3., 14.3., 21.3.

Abgesehen von den Energieferien und der Karwoche haben wir also wieder durchgehend Betrieb.

so long
Dominik

Frohe Weihnachten

... und einen guten Rutsch ins neue Jahr.
 
Dieses Semester hat wieder ziemlich Spaß gemacht - vor allem, wenn wir ein wenig in der Trickkiste gewühlt haben und wir uns auch einmal die "exotischeren" Techniken vornehmen konnten.Besonders freut es mich auch, dass wir diesen Herbst bei GoRyu - JuJitsu einige neue Mitglieder begrüßen konnten, und hoffe das dieser Trend auch 2013 anhält :-).

Fürs nächste Jahr wünsche ich uns allen wieder viele gute und herausfordernde Trainingseinheiten. Das Spannende an Ju Jitsu ist ja, dass es immer etwas neues zu lernen und an der Technik zu feilen gibt. Deswegen freue ich mich schon auf das erste Training nach den Ferien und ich hoffe, dass wir uns da alle wieder frisch auf der Matte treffen werden.

Erste Training im Jänner findet am 8. Jänner statt.

so long & schöne Feiertage
Dominik

Training im Herbst

Es geht wieder los. Mit Oktober startet das GoRyu-Vereinstraining auf der Schmelz. Termine sind:

Dienstag
2.10., 9.10., 16.10., 23.10., 30.10.12
6.11., 13.11., 20.11., 27.11.12
4.12., 11.12., 18.12.12

Donnerstag
4.10., 11.10., 18.10., 25.10.12
8.11., 15.11., 22.11., 29.11.12
6.12., 13.12.12

Wie immer KO II, von 20 - 22 Uhr.

so long
Dominik

2. Durchgang

Ab Donnerstag, 2. August, geht es wieder weiter mit unserem Sommertraining in Schönbrunn. Nachdem wir bereits im Juli eine schöne Gruppe zusammenbekommen haben, freue ich mich schon auf den "zweiten Durchgang". Das Training findet wieder am Di und Do von 18.30 bis 20 Uhr statt.